確實，日本運輸船團或許正在接近泰國的宋卡。

這一步被視為迪士尼順應時代潮流的努力，包括先前《冰雪奇緣》的百老匯音樂劇中，艾莎這個角色已經穿上褲子。穿褲子還是很美、很有女人味，而且她們可以做的事情更多了。

這次她們不用穿著不對的服裝而逃離她們的王國。」 製片人戴維可（Peter Del Vecho）則表示：「她們將踏上一場大冒險，想必有很多動作場面，這是很合理的。事實上迪士尼近幾年已經開始試著翻轉過去的公主角色形象，在2018年《無敵破壞王2：網路大暴走》中，迪士尼就給編導「開綠燈」，讓他們惡搞自己旗下認定的14位迪士尼公主，還自嘲了「公主」的定義，在電影裡，女主角雲妮露誤闖迪士尼後台公主的休息室，14位公主一一詢問雲妮露「你有沒有被綁架、毒害、軟禁過？」「你是不是沒有媽媽？」「是不是每個人都覺得，妳的難題最後都是一個靠強壯男人解決的？」，之後認證「她也是公主沒錯。影史票房最佳的動畫片之一「冰雪奇緣」續集即將在11月22日上映，未演先轟動的是，兩位女主角在新作中穿上褲裝，被視為迪士尼公司「順應時代潮流」的作法。現在令人興奮的是，這部片子講出了一件事，當一個公主可以有很多不同的樣子。

在「冰雪奇緣2」裡，艾莎與安娜展開一段未知旅程，除了打敗巨石怪、讓大海結冰、揭開神秘的家族史之外，讓觀眾耳目一新的是，兩位動畫女主角穿了褲子。陳菊表示，考慮到工作上的實用需求，也為了還給女性同仁自主選擇的權利，她在日前的府務會議請相關局處研究設計與時俱進的服裝款式供同仁選擇，落實職場性別平等，提高工作表現，讓總統府成為更加友善、有效率的工作團隊。」相較Steelberg拍攝《鴻孕當頭》時多採用大膽色調，《戀夏500日》的視覺風格更為清新柔和，並隨著劇情發展與日期變化改變燈光顏色，符合角色心境。

」Hanafin表示，Summer的服裝大多從Old Navy、GAP、BCBG等平價品牌選購，其中還有一件為Built By Wendy的牛仔裙，親民又不失優雅，她說：「我希望《戀夏500日》能與《慾望城市》做出對比。「Scott和我，都覺得說這個故事的唯一方式，就是從完全真實的角度來敘述。文內將探討《戀夏500日》源於親身經歷的編劇過程、攝影風格與色調、人物服飾及臥房場景設計思考等，揭曉這場夏日戀曲的幕後秘密。」Weber說：「這對我們來說很有趣，Scott剛跟他女友分手，而我則是愛情長跑了很久，所以我們提出不同觀點，我認為這種適當的衝突，有助於帶出更多喜劇元素。

──《戀夏500日》服裝設計 Hope Hanafin 電影中，Summer經常穿著不同風格的復古洋裝，並常藉蓋膝A字裙、寬鬆上衣、蝴蝶結以及花卉圖案，增添其優雅的淑女形象，其中的相似處，即是皆為「藍色」服飾。遵從柔和、自然攝影風格──依角色情緒轉換電影色調 圖片來源：imdb, reddit, pinterest, wallpapercave, yeahokbye 我們根據季節改變調色板，讓所處氛圍產生轉變。

但當電梯門打開，則突然來到「第333天」，轉為符合悲傷情緒的黯淡色調呈現：「我們為這部電影留下相當真實的外觀，並以色彩增強了它的故事性。」Webb表示：「如果《安妮霍爾》從沒被製作過，我們的電影就無法誕生了。「我讓Zooey（飾演Summer）穿著符合她角色買得起的衣服。」 Tom的服裝，則隨著他的情緒而有所變化。

──《戀夏500日》導演 Marc Webb 攝影指導Eric Steelberg表示，起初他對浪漫喜劇較不感興趣，看完劇本後才改變想法：「Webb以視覺講故事的手法吸引了我。化悲憤為靈感──編劇真實呈現失戀經歷 圖片來源：imdb, reddit, pinterest, wallpapercave, yeahokbye 本片純屬虛構，如果跟活人或死人的故事相同，純屬巧合。「我們尋求的外觀相當柔和、溫暖。」 他們參考《記憶拼圖》的敘事手法，以Tom的視角，帶領觀眾跟隨他回顧這段關係，察覺之中曾遇見的分手徵兆。

──《戀夏500日》片頭宣告 聯合編劇Scott Neustadter和Michael Weber坦承，這部電影是Neustadter失戀後的創作，因此片中有許多橋段，如電梯相遇、唱片行場景等，皆出自於他們的真實經歷。電影從男主角Tom的觀點出發，講述他遇見女主角Summer，相識相戀500天的故事，片中對於兩性相處認知的差異，以及觀眾對Summer的誤解，於十年後仍引起熱烈討論

例如，你要養成天天運動的習慣是目標，而系統則是你選擇哪種運動、何時運動、上哪運動、運動多久的方式。《原子習慣》就是要接續用四條簡單的法則，讓我們可以用來在生活及工作中打造更好的習慣。

執行意向的公式是：我會於〔時間〕，在〔地點〕進行〔行為〕，而習慣堆疊的公式是：做完〔目前的習慣〕之後，我會執行〔新的習慣〕。可是《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》卻沒有給予讀者養成好習慣、戒除壞習慣的方法。2017年初，他創立了「習慣學院」，為名列《財富》五百強的大企業及成長中的新創公司訓練員工。這讓他深切地認識到習慣的力量。就像我不是要寫一篇文章，而是要成為科普作家。在新環境中養成好習慣也比較簡單，因為不必和舊提示對抗。

要成為自己想要成為的人，要持續編輯、修訂自己的信念，升級並拓展身份認同，因為習慣最重要的是改變你對自身的信念。經過好幾個月的治療，雖然痊癒出院，一年後重新踏上球場，卻只能乾坐在板凳席，幾乎沒有上場機會。

從運動生涯幾乎結束，到入選全美明星陣容，甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章。可是，關於好習慣的養成和壞習慣的戒除，我真心推薦這本《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》（Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones），因為是我讀過最棒的好書之一。

因此讓環境裡可以觸發好習慣的提示顯而易見往往事半功倍。《原子習慣》利用生物學、神經科學、哲學、心理學等領域的知識，用一個步驟一個步驟來分享如何建立更好的習慣。

查爾斯．杜希格（Charles Duhigg）的《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business）引人入勝地把許多重要的社會科學與心理學研究帶進來，全方位地檢視習慣型塑與改變的這門科學，從神經科學、行銷、管理研究、民權運動等包羅萬象的角度，解釋習慣帶來的轉機或危機。他愈來愈常受邀到頂尖企業演講，講述習慣形成、行為改變及持續進步的科學，也開始不斷在美國與歐洲的會議上進行專題演說。然而，在頭部嚴重受傷之後的第六年，他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員，並且入選僅有三十三人獲得的ESPN全美明星陣容。《原子習慣》的骨幹是「習慣的四階段模型」——提示、渴望、回應、獎賞——以及從中演化而出的「行為改變四法則」：一、如何讓提示顯而易見？二、如何讓習慣有吸引力？三、如何讓行為輕而易舉？四、如何讓獎賞令人滿足？因為習慣一旦自動化，我們就不再注意自己的所做所為了。

文：Gene每年元旦或春節，我們都不由自主地許下一大堆新年願望，希望能養成好習慣，忘掉壞習慣。改變習慣，最有效的方法，是聚焦在你想成為什麼樣的人，而非要達成什麼目標。

2016年，他的文章開始定期出現在《時代》、《創業家》與《富比士》等知名雜誌上。那目標和系統的差別是？目標，是你想要達成的效果，而系統，則是讓你達成那些效果的過程。

行為的改變，始終始於察覺。必須意識到自己的習慣，才能改變它們。

要根除惡習，最實用的方法是減少接觸激發惡習的提示。那麼我們如何養成持續進步的耐心和習慣呢？老實說，我超討厭讀所謂的自助書籍，因為SOP並不能讓我們過好這一生。在改變習慣時，要讓提示顯而易見，執行意向和習慣堆疊是兩種非常實用的策略。然而，人生可不是按計算機這麼簡單，聽了很多大道理，可是有誰因此過好了這一生？我們一年到頭，有時候進一步，接下來退三步，然後再進兩步⋯⋯要天天進步1%，談何容易？難怪我們與好習慣的距離愈來愈遠。

《原子習慣》指出，在養成好習慣，激勵的效果常被高估，可是環境往往更重要。身份認同源自習慣，讓行動成為投給想要成為的那種人的選票。

不是要交一個研究計畫，而是要成為科學家。克利爾原本是在自己的網站上發表文章，記錄他自己做的關於習慣的實驗，他的電子報訂閱在幾個月內破千人，迄今訂閱人數已經超過五十萬。

除了組織結構清晰明確，而且說服力極佳，全書的編排也很用心，讓讀者很方便取得重要的資訊。不是要上多少門課，而是成為教育家。

(责任编辑：宜兰县)